健康

坐久了会怎样?

作者:admin 2017-07-27 我要评论

对膀胱不好,身体虚弱。 天天面对电脑,第一是对视力的影响大,试想八个小时盯着电脑,眼睛它也需要休息,长此以往,视力会有所下降。第二,对皮肤的危害,电脑...

对膀胱不好,身体虚弱。
天天面对电脑,第一是对视力的影响大,试想八个小时盯着电脑,眼睛它也需要休息,长此以往,视力会有所下降。第二,对皮肤的危害,电脑有辐射是众所周知的,用完电脑要洗脸
第三,长期用电脑,会的颈椎病,肩周炎。第四,有的人长期使用电脑会引起腰间盘突出,这种几率有,不过不是很多。第五,用电脑久了,膝盖骨感觉酸麻。第六,最明显的是,电脑用久了,肩膀一个高一个低
在电脑前面坐久了对皮肤不好,对视力更不好而且对脊椎更不好,并且容易形成小肚子容易发胖建议还是多运动。
一.动髋:仰卧,先以右腿向脚的前方猛然一伸,同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力,两腿交替做二十至三十次。 
 
二.蹬腿:仰卧,尽量屈曲髋.膝关节,足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后,将大小腿肌肉绷紧,放下还原。两腿交替做二十至六十次。 
 
三.昂胸:俯卧,用双手支撑床上,先从头部后仰开始,同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起,最后使劲后仰,力度达到腰部为止。平伏休息,重复五至十次。 
 
四.鱼跃:俯卧,两手放在腰部,把上身和两腿同时后伸抬起,做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间,时间越长越好。 
 
五.下腰和后伸:站立,两腿分开约肩宽,足尖向内。弹动性地向前弯腰,使手触地。然后复位再向后伸腰,也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次,病情好转后加大动作幅度,注意循序渐进 
  长时间处在电脑、电视前是会引起近视、颈椎病、腰肌劳损、腰间盘突出的可能性,建议平时一定要多活动。
真不能做的时间太长了,最好个一两个小时就要起来走一走的,也要保持好的坐姿哦
会很压抑,会胡思乱想。但如果你做些自己喜欢又有意思的事,就不会那么闷
长时间坐在椅子上很累的。一般脖子会特别酸疼,有时候整个腰也蛮疼,甚至尾椎骨都疼! 久坐真的坏处多多! 一定 要保持正确坐姿:请确保坐着时整个脚掌
容易得腰肩盘突出 脊椎骨变形等疾病 对视力也有很大的影响 建议安排好时间 有规律的上网 比如上一个小时左右起来适当的做一下运动 一来让眼睛放松一下 二来对脊椎骨变形也有帮助 能有效的预防驼背等疾病 另外睡前最好养成洗脸的习惯 因为长时间玩电脑显示屏的辐射粒子容易积聚在脸上 容易造成皮肤老化和得暗疮 ~分析完毕希望满意!……
对长期在办公室久坐而缺少运动的人,或是因为工作需要久站的人,长时间维持一个体位或姿势太久,就容易造... 由于这种损害,造成了患者无论是多走、多坐还是多卧,都会腰疼,即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。

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