坐久了屁股痛怎么办！

屁股一坐就疼，不舒服

　每天坐在电脑面前的8个小时以上的上班族难免会出现，办公室坐久了屁股疼的问题。长期久坐不仅容易引起腹部肥胖，对健康的影响更是不可忽视。办公室坐久了屁股疼怎么办呢?

　　对于久坐办公室的女士们来说，长期坐姿不变会导致臀部变平，肌肉松弛，整体失去紧翘，外观上会给人一种屁股变大的感觉，此外腰腹也会增加赘肉，大腿变胖。但这还不是久坐带来的最大危害，久坐还会引起诸多疾病隐患。首先，引发颈部僵硬，影响颈动脉对头部的供血，破坏了正常生理弯曲，出现弓背或骨质增生等;

　　其次，整个身体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛;再次，久坐者血液循环减慢，体内静脉回流受阻，血液淤积后诱发静脉曲张，增加了患痔疮的风险;最后，女性朋友因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。

　　因此，女性朋友要尽量改变久坐的习惯。第一，每隔半小时起身活动一次，活动5分钟左右;其次，坐着时也可以训练臀大肌。每隔10分钟，伸直身体，做一次深呼吸，收紧腰臀部，保持姿势2—3秒，重复4—8次。或者坐在椅子上，双手用力支撑，收紧臀大肌，并使臀部从椅子上微微抬起。保持姿势4—6秒，重复4—8次。

　　有两个小动作可以锻炼腰部和双腿的形态：坐在椅子上伸直身体，两肩向后用力使背肌收紧，两肩胛骨靠拢，保持姿势4—6秒，重复4—8次。双手叉腰，两脚踩地，左右转动腰部至最大幅度，重复8-12次。双腿轮流屈膝向上提起，双臂屈肘于体侧，交替前后摆动，模仿跑步动作。

　　通过对以上内容的介绍，相信大家对于办公室坐久了屁股疼怎么办这个问题有了一定的了解。每天坐到屁股痛的OL一族可以尝试以上的方法缓解屁股的疼痛。

一年半前开始，刚开始的时候是坐久了屁股疼，后来是尾闾也会痛，前几个月开始是坐半小时屁股痛，现在是一坐下屁股就不舒服，怎么治疗啊，现在基本除了吃饭坐下、骑电动车

外以外，其他时间几乎就是站着了，站一两个小时累了坐几分钟继续站。站着和躺着屁股就不会痛了。可能和我以前久坐有关系，以后⊙﹏⊙b汗

如何治疗，如果能锻炼的话恢复一些更可能是坐骨神经痛，或梨状肌炎。建议去三级医院骨科就诊，明确诊断后，针对性治疗。

梨状肌炎人主诉臀部、大腿后外侧疼痛，有时向下肢和会阴部放射，下肢活动时明显。查体显示直腿抬高试验阳性或可疑阳性，下肢外旋试验阳性，臀中下部压痛。多数病人以椎间盘突出治疗久治无效。

背部腰部主要是足你好，这是属于长期久坐过度劳累，正常的，建议不要长期久坐就行了。在学校读书，每天坐在椅子上，坐久屁股骨头很痛，现在一坐下去一会儿就会很痛，这是为什么

您好，这种情况一般是由于皮脂比较低的人，由于长时间坐姿的话，皮脂对骨头的缓冲作用比较小，所以会有长时间的挤压而导致骨头疼痛的情况发生的。

指导意见：

这种情况的话您不用担心，平时坐的时间比较长的时候，稍微起来活动活动就会好起来的，所以您不用太担心的，平时在硬的椅子上面放个坐垫也是可以缓解的。

这个坐久了当然是会痛的,一般是会造成这个气血循环不好压迫这个局部组织引起疼痛的

指导意见：

所以这个要少坐多运动,不然还会生疮,有一种就叫坐板疮就是久坐形成的所以多起来走走.

一般的话这种是由于长期的压力过大导致的，建议的话可以适当的运动来改善的

以上是对“为什么坐久屁股骨头疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

膀胱经以及督脉所过，不知道你是男是女，如果是女的，可能就跟爱美有关系，现在的商家为了赚钱，衣服做的短，长期把腰部受凉而引起的，如果是男的多半是因为长期伏案工作之类的，引起腰部肌肉劳损，那么不通的原因就要有不同的治疗，针对女性受凉的话我建议用小茴香30吴茱萸30丁香30蚕沙30澄茄子30加姜酒葱盐各二两，炒热外熨腰部，外熨后做一个腰带把药物如果是男的腰部劳损的话，可能用针灸加理疗的效果更好，当然也可以用上面的处方外熨，平时也要加强锻炼，比如说西藏的阿弥陀佛就很适合锻炼腰部。希望对你有帮助。

这个原因很复杂，希望你到医院看医生检查清楚，做腰椎拍片或MRI。还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能。另外是否睡的弹簧床垫，如果是，建议你一定要睡硬板床。可以牵引、理疗、红外线、推拿、按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右.。