每次爱爱时间多长是最健康的?很多男性认为时间越长，女性就会越满足，其实并不是，性满足是有多方面的因素组成的，并不单是时间，那么，一次性爱时间多久是最健康

正常男性的性交持续时间一般以3—10分钟占大多数；少数人是可以坚持到15。20分钟的；不足2分钟，一般都算性交时间太短。

单次性生活时间不要长?

有人认为，每次过性生活持续时间越长，越能获得性满足，这种看法并不科学，性生理研究表明，一次性生活的时间持续得很长，对双方的身体都是不利的。

第一，过性生活时，不仅男女双方生殖器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程，例如，全身肌肉紧张度明显增强，心跳加快，心肌收缩加强，血压升高，呼吸加深加快，全身皮肤血管扩张，排汗增加，等等，因而机体的能量消耗明显增加，代谢增强，如果过性生活的时间拖得很长，就会使人体的能量消耗过多而令人感到疲惫，甚至使双方出现精神倦怠，肌肉酸背，全身乏力等。

第二，过性生活时，男女双方生殖器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，容易引发各种疾病，临床证明，性生活持续时间过长，女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。

· 影响性生活时间长短的因素 ·

影响性生活时间长短的因素

1、情绪和疲劳程度：

可能使性生活时间缩短，也可能导致射精困难。

2、性生活的间隔时间：

间隔时间长，会比较兴奋，可能射精比较快;间隔短，射精频繁，射精时间就长。

3、饮酒：

少量饮酒可能会提高性兴奋，射精快;大量饮酒，则变迟钝。

4、前戏及女方的主动性：

前戏进行得长、女方配合主动，你兴奋度就高，可能射精就早;反之，射精就延迟了。

· 性生活最佳时间段 ·

性生活最佳时间段

有研究显示，夜晚是首选性爱时间。但不同时间段，性爱过程和感受会有差异，夫妻们应该结合彼此的"性趣"加以选择。

晚间19时到21时，是夜间活动的黄金时段，也是性爱"好时段"。此时双方思路清晰，经过短暂休息，体力较充沛，最适合缠绵悱恻的"性爱大餐"。夫妻都能获得满足。

下午17时—19时，表达能力最强，耳朵最容易接受和满足于甜言蜜语。如果你觉得和伴侣感情疏离，不妨把握好这一时段。下班到家，别忙着吃饭，而是将伴侣拥入怀中，在他/她耳边诉说你的思念。

晚上21时—23时，多数人准备睡觉。且时间越晚，倦乏感越强。此时适合快速性爱，但需要妻子提前做好"预热"，才不至于出现完全配合丈夫的尴尬。性爱后，两人可以拥着说说话，以弥补前戏较短的遗憾。

性爱应该是"随心所欲"的事。周末可以多留些时间给伴侣，把工作、压力都抛在脑后。夫妻俩可以赖会儿床，用亲吻唤醒伴侣，然后好好享受亲密时光。