每个人的少年时光里都曾有过一段沉迷于武侠片与英雄梦的时光，幻想着自己是乱世中身怀盖世武功的大侠，劫富济贫，锄暴安良，仗剑走天涯。若是追忆起当年憧憬过的英雄人物，就不得不提到一位动作影星了。他19 岁就被徐克相中，在《黄飞鸿之王者之风》中独挑大梁饰演男一号。之后接拍了《黄飞鸿之龙城歼霸》、《苏乞儿》、《风云》、《至尊红颜》、《新方世玉》等多部脍炙人口的影视作品。从影二十多年以来，他塑造过黄飞鸿、郑成功、霍元甲等诸多英雄形象，也因此被网友称为“英雄专业户”。他就是不老男神赵文卓。如今，刚过不惑之年的赵文卓，不仅是一名银幕硬汉，更是一位好丈夫、好父亲。光阴白驹过隙，但岁月却没有在他身上留下痕迹，在不久前的一档综艺节目上，他再次扮演了黄飞鸿，一切一如当年，从未改变。
 
既硬汉又儒雅
说起赵文卓身上的标签，毫无疑问首解，不仅改良了许多专门针对日本倭刀的军用武器，还写军书，创造阵法，他写的那些军书我也研究过一些。”采访中，只要说起“戚继光”的事迹及一些武器、阵法时，他就讲得滔滔不绝，津津有味，对这一人物的事迹可以说是信手拈来，脱口而出。
《荡寇风云》促成了赵文卓和洪金宝二人的首次合作，洪金宝在之前的一次采访中说过，“和文卓打得真的很过瘾，我们都是真枪真棍上演真功夫。”拍戏过程中，俩人默契十足，对打戏份拍得十分顺利，几乎都是一两条就能过。“我和大哥（洪金宝）一开始就比较有默契。”赵文卓说，“我们都比较有经验，这次是第一次交手，我们都是在磨合中找对方的节奏，我们刚找到节奏，还没过瘾呢，那场戏就拍完了。”俩人也在合作中摩擦出了一些让导演眼前一亮的火花。在一场戏中，导演喊完“咔”之后，洪金宝突然把手上的棍子扔向赵文卓，这个动作是剧本里面没有的，赵文卓当时就懵了，完全靠意识去接住飞过来的棍子，“啪”一下接住棍子后，就满心疑问抬头看向洪金宝。这一幕就被还未来得及关的摄影机抓拍到了，导演立马拍手叫好，说，那就是角色所需要的感觉，最终这个镜头也被保留到了电影里。
拍戏之余，他们也会在“吃”上下功夫。“大哥爱吃，平常我们拍完戏就去找好吃的东西。“我自己还在车上弄了个电饼铛烤牛排。”赵文卓口气中带着小自豪，绘声绘色地描述着。“牛排解之后，我把电饼铛调到最高温，‘刺啦’一下，一分钟就可以吃了。大哥，导演，还有好多人都吃过我烤的牛排。”
新片《荡寇风云》集结了被称为“英雄制造机”的导演陈嘉上和“英雄专业户”赵文卓，俩人合力打造民族英雄——戚继光。塑造过这么多英雄形象之后，这次，赵文卓又扮演了民族英雄，戚继光。对于“英雄专业户”这个名号，他表示，自己从小就很喜欢这些英雄人物，尽管现在演过一些，但还有一些是没演过的，以后有机会的话想把英雄人物都演遍。作为“英雄专业户”背后的“始作俑者”，那些纷纷找赵文卓塑造英雄人物的导演们大概也是被他身上的那股浩然正气所吸引吧。解，不仅改良了许多专门针对日本倭刀的军用武器，还写军书，创造阵法，他写的那些军书我也研究过一些。”采访中，只要说起“戚继光”的事迹及一些武器、阵法时，他就讲得滔滔不绝，津津有味，对这一人物的事迹可以说是信手拈来，脱口而出。
《荡寇风云》促成了赵文卓和洪金宝二人的首次合作，洪金宝在之前的一次采访中说过，“和文卓打得真的很过瘾，我们都是真枪真棍上演真功夫。”拍戏过程中，俩人默契十足，对打戏份拍得十分顺利，几乎都是一两条就能过。“我和大哥（洪金宝）一开始就比较有默契。”赵文卓说，“我们都比较有经验，这次是第一次交手，我们都是在磨合中找对方的节奏，我们刚找到节奏，还没过瘾呢，那场戏就拍完了。”
俩人也在合作中摩擦出了一些让导演眼前一亮的火花。在一场戏中，导演喊完“咔”之后，洪金宝突然把手上的棍子扔向赵文卓，这个动作是剧本里面没有的，赵文卓当时就懵了，完全靠意识去接住飞过来的棍子，“啪”一下接住棍子后，就满心疑问抬头看向洪金宝。这一幕就被还未来得及关的摄影机抓拍到了，导演立马拍手叫好，说，那就是角色所需要的感觉，最终这个镜头也被保留到了电影里。拍戏之余，他们也会在“吃”上下功夫。“大哥爱吃，平常我们拍完戏就去找好吃的东西。”“我自己还在车上弄了个电饼铛烤牛排。”赵文卓口气中带着小自豪，绘声绘色地描述着。“牛排解冻之后，我把电饼铛调到最高温，‘刺啦’一下，一分钟就可以吃了。大哥，导演，还有好多人都吃过我烤的牛排。”新片《荡寇风云》集结了被称为“英雄制造机”的导演陈嘉上和“英雄专业户”赵文卓，俩人合力打造民族英雄——戚继光。塑造过这么多英雄形象之后，这次，赵文卓又扮演了民族英雄，戚继光。
对于“英雄专业户”这个名号，他表示，自己从小就很喜欢这些英雄人物，尽管现在演过一些，但还有一些是没演过的，以后有机会的话想把英雄人物都演遍。作为“英雄专业户”背后的“始作俑者”，那些纷纷找赵文卓塑造英雄人物的导演们大概也是被他身上的那股浩然正气所吸引吧。
 
锻炼是终身事业
在娱乐圈，“健身”是个高频词汇，微博上每隔几天就有明星晒出自己运动健身的照片。但能把运动健身“玩出名堂”的，就屈指可数了，而这其中赵文卓就算一个。
因为从小习武，并且在日常生活中也很注重体育锻炼、健康生活，赵文卓被国家体育总局特聘为“中国健身气功形象大使”和“328 运动模式”形象大使，并拍摄了“328 运动模式”公益视频，向网友阐释了“每周3 天，每天2 次，每次8 个动作的科学健身模式”，号召大家利用碎片化时间进行体育锻炼，健康生活。“现在很多朋友想到运动健身，就想到要换
鞋，换衣服，想着运动完了出汗还得再花时间洗澡，想来想去就放弃锻炼了。我们的理念
就是别想这么多，就算是穿西装也可以锻练，抽出两分钟任何地点、任何装扮都可以锻炼。”他说，“我自己也会利用碎片化的时间去健身。平常喝茶，我就提前沏好茶装到保温杯里，然后拿着保温杯就到外面去了。在室外，我把保温杯放一边，就练两下。既把茶喝了，同时也运动了。”
不久前，他在微博接受了中印瑜伽大使母其弥雅“平板支撑3 分28 秒”的挑战。对于大部分人来说，平板支撑坚持一分钟就要用尽洪荒之力，他却在视频中做了3 分多钟。在大家以为他轻轻松松就能平板支撑时，他却说：“那其实也挺费劲的，3 分多钟时间太漫长了，我录的时候都是放着音乐，分散注意力。”他不好意思地笑了笑，接着说，“其实我平常也很少做平板支撑，那个太耗时间了，3 分多钟我可以做很多其他事情来达到同样的效果。”
他在微博上晒过最多的运动就是在各地跑步，还调侃自己是现实生活中的“跑男”。
“在家的时候，我每天早上都要去公园跑个十公里。有时候去外面出差，只要在一个地方呆了超过两天，我就开始出门跑步了。”无论国内国外，每到一个城市，他都会用脚步去丈量。助理们也都知道他喜爱跑步健身，每入住一个酒店，第一个问题就是问前台健身房在哪，附近哪里可以跑步。当被问到会不会去跑马拉松时，他回答：“马拉松全程跑下来太累了，特别是在比赛的时候，人都会憋着劲儿去冲刺，去追求成绩。那样的话，跑完的第二天太难受了。其实我也不是只爱跑步，我更喜欢力量、有氧、柔韧穿插组合着练。有时候跑步，有时候健身房，有时候瑜伽。”
采访前就对他严格的身材管理有所耳闻，果不其然，他的吃喝细节都是与健身塑形紧密相关的。采访期间，他的助理买了咖啡回来，他立马就开始介绍起自己喝的具有神奇功效的“防弹咖啡”：“这是一种特别的黑咖啡，咖啡里含有椰子油，酥油茶、草饲料黄油等物质，这几种东西混合起来能起到减肥、保持身材的功效。”其间他一时忘记咖啡的配料，就立马让助理上网查询，明确后再向大家接着介绍，之后还给在场的工作人员都买了咖啡。他非常注重日常饮食，“我平常都不吃晚饭，早饭、午饭吃多一点。肉类也主要以牛羊肉、鸡肉为主，基本不吃猪肉，另外就是少油少糖少盐。”除了自己注重饮食健康，他也尽量控制不让孩子喝碳酸饮料，吃爆米花和其他高热量食品。“让孩子养成好的生活习惯非常重要。我让他们少吃那些东西的同时，也会告诉他们原因，慢慢他们就养成习惯了。”
正是有了体育锻炼和饮食习惯的加持，让赵文卓成了“穿衣有型，脱衣有肉”的不老男神。
 
怕老婆就是爱老婆
在北京电影节上，赵文卓笑称《荡寇风云》的定档日期5月27日中的“527”是“吾爱妻”的意思。对于戏中人物戚继光怕老婆的轶事，他说：“怕老婆就是爱老婆。”现实生活中他也是一个“爱妻狂魔”、“宠娃狂魔”。
赵文卓与张丹露2006年结婚，俩人在生活中过成了“神仙眷侣”。现在他们育有两女一男，大女儿赵紫阳（小名玫瑰），儿子赵子龙，还有最小的女儿于去年9月份才出生。虽然两人结婚已经11年，但恩爱却丝毫不减当年。翻看赵文卓的微博，不难发现，几乎他的每一条非工作性质的微博都会@张丹露，生日、结婚纪念日、七夕、情人节一个不落下，一言不合就到处撒狗粮。提起婚姻保鲜秘籍，他说：“这是一个缘分的事情。相处平衡是比较重要的，还要将心比心，不能太自我，相互体谅会舒服很多。”
孩子们的相继诞生更是给这对小夫妻增添许多甜蜜。有网友总结了一个“赵文卓经典语录”，里面有这么一句话，“我能想到最浪漫的事，就是回家做好牛排等你们。”俨然家人是他心里最珍视的。“从（孩子）怀孕到出生，我一直陪在家人身边，子龙的脐带是我剪的，他俩的第一块尿布都是我换的，拍嗝、喂奶我都非常熟练。”
为了当好爸爸这个角色，赵文卓做了很多前期准备，看了很多育儿书，了解了各式各样的育儿理念。所以当小生命降临时，他已经做好了当“全能奶爸”的准备。说起自己的育儿理念，他眼中放光，正了正身体，说到：“除了看书学习理论知识和实际操作外，最重要的还是‘走访’，看哪家孩子教育得好就去跟他多聊天，多问一些人家教育孩子的细节。比如说要是有朋友家孩子考上哈佛了，我就去问他那个孩子的学习教育情况，孩子是自己主动学习的，还是他们给找了老师课外辅导等等。”
前段时间，他带着大女儿玫瑰参加了一档亲子真人秀节目，在节目中，他一改往日的硬汉形象，对女儿千依百顺，一边担心女儿疯狂追星，一边又带着女儿见偶像，还被网友们冠上“国民爸爸”的称号。其实参加这档节目也是他再三考虑后才决定的，在他看来，孩子还小，正是好好学习的时候，绝对不能影响上学。“我上大学拍戏的时候，我妈妈就跟我说不管我以后从事什么工作，但是大学一定要念完，当时我都是利用寒暑假拍戏。现在我对我孩子也是这样一个态度，什么年龄干什么事，现在就是学业最重要。
赵文卓自称是一个比较宅的人，不愿意在外面多停留，出门就是为了办事，办完事立马回家。“家里太忙了，三个孩子呢。”说到家人，他嘴角不自觉地开始上扬，充满幸福地抱怨着，“三个孩子，这个陪陪，那个陪陪，给每个人讲个睡前故事，再和孩子聊会天，这一个晚上什么都没干就过去了。”从孩子们出生到现在，他离开孩子们的时间最长不超过20天，这对演员来说是一件很不容易做到的事情。明星因忙于工作常年与孩子分居屡见不鲜，但到了赵文卓这里，什么都抵不上回家见孩子。他认为，父母一定要参与孩子的成长，小孩子身上出现的一些小毛病，父母在就可以及时纠正，教他养成良好的个人习惯。对外是铮铮硬汉，对内是柔情似水，这样的赵文卓，当得起“赵大侠”的称号。
 
Q:有人说你是英雄专业户，演过黄飞鸿，郑成功，霍元甲，这次又演了戚继光，你觉得导演们都找你演这样的角色是因为你身上的那股正气吗？
A:有关系吧，我自己从小就喜欢这些英雄人物，练武术一部分原因也是因为喜欢他们，从小我就把他们当作自己的偶像。
Q:还有什么想要尝试的影视作品类型吗？
A:到目前为止，拍的都是古装戏比较多，有机会的话想尝试一些现代一点的片子。
Q:你是国家体育总局特聘的“中国健身气功形象大使”和“328运动新模式”形象大使，那个“328运动模式”里面结合气功的八个运动是自己创的吗？
A:不是，那些是上海体育学院编的，之后我们还准备和中国武术协会做太极拳推广。大家熟知的，太极拳招式比较少的是二十四式，我们现在准备推广一个太极八式，只有八个动作，两分钟之内就能打完，办公室走廊就可以完成。更适应现代人的生活节奏。
Q:前段时间你在微博上发了一个“花式跳绳”的小视频，里面小子龙还在一旁帮忙数数，平时运动的时候都会带上孩子吗？
A:会，小子龙现在5岁，已经完全可以自由泳了，还会滑雪。前年，他还没到四岁的时候，我就带他去滑雪场。那时候他就跟着教练慢慢滑，教练扶一下放一下，他完全可以。去年，他就能去中级道自己滑了。
Q:他们有没有受你的影响也喜欢健身运动？
A:他们都很喜欢，我健身的时候他们就会在旁边，我就很怕那些健身器材碰到他们，就会让他们坐远点。子龙的话，你让他坐着不能动，他就乖乖地坐着。现在他见到那些健身器材，就会问我说他能不能拉一下。我还给他报了一个体能训练班，主要是教小孩一些正确的训练方法，很多小孩跑步姿势不对，不仅跑不快，还容易受伤，所以这个对孩子特别好。
Q:之前说希望儿子五六岁的时候教他习武，那现在有开始教小子龙习武了吗？他喜欢吗？
A:现在在引导，有时候我会拿拳击手套和他对打，但总觉得我欺负他。（笑）
Q:你曾经说希望女儿会琴棋书画，知书达理，大女儿现在有学这些东西吗？
A:玫瑰现在学了画画和书法，会中文、英文、法文三门语言，以后还打算再学学西班牙文。她还学了两种数学，中国的运算数学和欧美的运算数学，她还自己总结出一种她认为最快捷的方式。上次她们学校有个全亚洲的数学竞赛，她最后是亚洲的前一百名。
Q:都说“女儿是爸爸上辈子的情人”，你和玫瑰你们父女间相处的模式是怎样的？
A:两个女儿，现在不知道哪一个才是情人呢（笑）。玫瑰现在长大了，开始爱跟同学玩了，这边（小女儿）还在小呢。刚才我出来的时候她还跟我闹情绪呢，远远地不看我，我凑到她面前，她就扭头就是不看我。这样可以持续两三分钟，她才七个月大就这样了，挺吓人的，这孩子EQ很高呐。
Q:平常在家，你们家的娱乐活动主要是什么？
A:我会陪着孩子们一起看电视，看一些卡通片，我们也会一起出去看动画电影，他们也可以趁机吃一下爆米花。不过我们最大的阵容就是一起去外地滑雪，也会去热带旅游。