哲学家叔本华有段时间经常被自己老妈抱怨，为什么总是白天睡大觉。他的回复是：人的头脑越发达，思想越活跃，需要的睡眠就越多。

后来，他还发展出了一个著名的理论：睡眠是付给死亡的利息，利率越高，偿付得越频繁，最终还本儿的时间就会被推迟到更晚。

不知道你怎么看叔老师的这种说法？

我反正是信了。

当然，作为学院派的科学记者，咱肯定不能光捡好听的听，专挑顺耳的信。真正原因，是在爱睡觉的我和叔老师身后，还站着一大群人数迅速增长的科学家，用日新月异的证据向我们指出：

想提神醒脑？解忧消气？长寿不老？

那必须得靠做梦！

先说五块钱的提神醒脑吧。中学生理学课本上的陈词滥调咱就先不表了，光提一下2月3日发表在《科学》杂志上的一项新鲜热辣的研究。

以美国威斯康星麦迪逊大学精神病学系为首的研究小组用扫描电子显微镜对实验室小鼠睡眠中的大脑进行观察后发现，美美睡了一觉之后，小鼠的运动和感觉皮层中的轴突-脊柱连接（axon-spine interface）减少了18%。

吃瓜群众可以大致将其理解为——脑残了五分之一。

咦？好像曲风不太对。咱们不是要给睡觉唱赞歌么？都睡脑残了还唱什么！

但问题在于，就像这会儿手里拿一个iPhone 8会被万人仰慕，拿俩iPhone 4显得有点儿掉价，拿4个iPhone 2G就会果断被当成收手机的，大脑神经连接——突触——这东西，也不是多多益善。

研究者指出，在我们清醒的每时每刻，大脑都在不中断地接收着来自外部的新信息，大脑神经细胞之间的连接——突触——也会随之增多加大。但就像一个插座，如果你不断地往上接插头，加延长线，难保就不会过载烧焦。

睡眠时发生的突触修剪，就是一个拔插头的过程，尤其是那些负面的、琐碎的、冗余的插头。只有在沉睡时，无需对外界信息过多关注的大脑才能腾出手来，评估现有的神经突触，对自己认为有价值、有意义的那些神经突触加以强化，而对认定为没什么屁用只会添乱添堵的那些神经突触，则报之以秋风扫落叶一样的无情。结果，就是一夜好梦醒来之后，格外神清气爽，器宇轩昂。要不怎么俗话说，自从得了神经病，整个人都精神多了呢？那都得感谢脑残机制啊！

话说到这儿，额外附送一个德克萨斯农工大学睡眠学研究小组此前关于开夜车的研究结果。研究者发现，当面对的是自己不喜欢的科目内容时，学生即便在考前一夜靠着功能饮料和咖啡的帮助开夜车苦读，对成绩也不会有任何改善——带着负面情绪短时间内硬塞进去的信息，闭上眼打个盹就会被大脑剪刀手咔咔咔直接消灭，而缺睡导致的认知功能受损，会令本已记住的那点儿知识也没入云里雾里遍寻不着。倒不如踏踏实实睡个好觉，就算做不到死猪不怕开水烫、虱子多了不怕咬，早上提前起一个小时临时抱个佛脚，也要比事倍功半的开夜车好。

当然，对于时间就是金钱、加班就是生命的上班族，每天按时上床起床、保证8小时睡眠的健康专家建议虽然深合朕心，可是臣妾实在做不到啊~这时候，你就得充分调动开创性思维，从主观客观找原因想出路了。

最重要一点，你必须得意识到，睡个好觉很重要——至少比及时给亲朋好友和老板甲方的朋友圈点赞重要。根据中佛罗里达大学商学院的研究小组发表在最新一期《应用心理学杂志》上的研究结果，在职场竞争工作压力巨大之时，适度运动和一宿安眠对于消除挫折感和焦虑、维护和巩固亲密关系至为关键。针对118名全职工作的MBA学生进行的调查显示，那些平均每天快步走10900步同时保持优质睡眠的人，与每天走不到7000步、睡眠质量也不佳的对照组相比，变本加厉地把在办公室中积攒的不快发泄在亲密伴侣身上的几率要低得多。而明尼苏达大学社会学系在2013年发表于《社会科学与医学》上的另一篇论文则指出，员工在缺觉时会更倾向于对上级的指令意见从负面解读，更频繁地溜出去吸烟喝咖啡提神，更不乐意与同事合作、分享成果，执行任务的效率更低下，出错的可能性更高。

两项研究放在一起看，简直是冤冤相报何时了，睡不好觉不得了。

最后呢，话题回到叔本华老师关于睡眠与死亡关系的论证上来。随手在论文数据库里搜一下“睡眠”与“长寿”这两个关键词，跳出来的研究一大堆。但每天多睡一小时、生命延长两三年式的研究结果吧，就跟挨饿受冻不做爱是长寿法门这论调一样，反正对我来说没啥吸引力。

要说正解，还得是《睡眠》杂志上美国高速公路交通安全署的这项最新研究：把觉睡足了，才不会开车的时候作大死。

研究人员分析调查了美国2010年以来的32999起致人死亡的交通事故和390万桩有人受伤的汽车相撞事故后发现，15%的交通死亡和13%的汽车相撞与司机打瞌睡有关，在某些时间段——早晚上班高峰——一个因疲倦缺觉而注意涣散、反应速度下降、判断力受损的司机，是比酒驾狂魔和二环十三郎更恐怖的道路杀手。

更可怕的是，尽管江湖上流传着各种关于女人开车的段子，但女司机其实通常比男司机更遵守交通规则、更谦让克制、发生事故率更低——除了一种情况，就是这个女司机没睡好觉。现代汽车公司2016年对1000名英国司机进行调查后发现，睡眠缺乏时女性更容易发生路怒，而且平均愤怒程度要比男性高出12%。这会让她们更容易抢道并线、更爱超速鸣笛、也更倾向于变身女魔头对坐在车内的其他人——常常是后排座椅上的儿童——咆哮狮子吼。

所以呢，马上要到的情人节，何必只在鲜花巧克力香水剃须刀这些老俗套里转圈圈？一床1000支纱的埃及棉床品，一个软硬适中、清新透气的乳胶枕或羽绒枕，一套冬暖夏凉、轻柔合体的丝绒或羊毛睡衣，对你的生活——甭管床上床下、梦里梦外——都要富有建设性得多。要是遇上自己或对方加班到挺晚，想去的餐厅早已人满为患，也犯不着暴躁跳脚。别忘了，你还有叔本华老师和一众科学家帮你憋出来的终极大招呢：

亲爱的，咱们不如回家好好睡一觉吧！

（本文图片来自网络）