本文来自周刊君大家族 有意思网

（ID：youyisi_cn）

 

聚会中最安静的那个人，常会收到关心：“你怎么了？不高兴还是不舒服？”“你怎么那么严肃，看你都没怎么说话……”

 

没有不开心，没有伤心事，沉默的潜台词并不是“在座的各位都是辣鸡”，只是此刻恰好有一点 社 交 恐 惧 症 而已。

 

 

调查显示，40%-60%的人都有着不同程度的社交恐惧。比如瞥见大Boss或同事立马选择绕道，不接电话只是静静等它挂掉……有点别扭，但也不是大事儿。

 

然而对于社恐患者来说，这是一种天塌地陷的濒死体验。

 

我们采访了50位深度社交恐惧患者，他们说：社交难，难于上青天。社交中最大的烦恼就是社交本身！

 

 

 

为了能少说几句话，

你知道社恐患者有多努力吗？

 

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和同事一起等电梯太尴尬，我宁可不睡懒觉，也要提前一小时到公司。

 

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为了躲避理发师的闲聊，我甚至学会自己剪头发。

 

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想上厕所，但害怕在一群人里突兀地站起来而憋到爆炸。

 

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不敢穿鲜艳的衣服或戴blingbling的配饰，日常审查自己是否过于显眼。做一个沉默的背景板就很安心。

 

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如果能在工位四周种一排芭蕉就好了……不，还是种仙人掌吧。

 

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能坐地铁就不坐公交，万不得已才打车。

 

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公交车司机总是喊“这站没人下就不停了”，因为不敢说“我下车”眼睁睁看着自己坐过站。

 

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地铁早高峰最恐怖的时刻：必须问前面的人“您下车吗”，一句话如鲠在喉，憋到满头大汗愣是说不出口。

 

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师傅我真的不想听您讲美国为什么要打伊朗，我只想安安静静坐个出租啊！

 

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远远看见熟人，立马低头在包里翻东翻西然后慢慢走到另一条路上。逃避可耻但有用。

 

 

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别人聚会是来聊天的，而我纯粹是来埋头吃饭的。

 

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朋友约我出去吃饭，我就希望那家饭店关门。如果恰好他临时有事取消那就太完美了！

 

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宁可点份30块的外卖，也不肯去楼下的沙县小吃点一份15块钱的盖浇饭。

 

 

 

我只是单纯地

不需要讲那么多话而已啊

 

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周末唯一的社交活动：王者峡谷两日游。一言不发的状态可以延续到周一早上。

 

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早上跟猫说两句话，已经用掉了一整天的社交份额。

 

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想张口说话却觉得好累，干脆闭口不言。

 

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入职半年才跟同事慢慢熟络。大家都说我话少慢热，so？我又不是微波炉！

 

 

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社交5分钟，血槽已掉光。充电2小时，依然缓不过来。

 

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“加个微信吧，以后方便联系。”这位新朋友你听到我内心的哀嚎吗？

 

 

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被拉入公司大群就好像光着身子被所有人围观，更尴尬的是还要硬着头皮做自我介绍。

 

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“你也坐二号线？一起吧。” 然而我只想一个人舒舒服服地走一路。

 

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跟一群不熟的人聊天，简直比打一架还累。

 

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只和默契的朋友交往，一个眼神就能get到自己的点，不用费力气去解释自己简直满分。

 

 

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并不是对谁有意见，只是单纯地讨厌社交，讨厌说话，平时整个人都处于关机状态。

 

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有事没事都要把手机拿出来刷两下，假装忙着打字回信息，其实只是不敢抬头面对路人的目光。

 

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出门在外分分钟心跳过速。和别人眼神交流3秒钟，再友善的目光也变成了能烧死人的激光枪。

 

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永远陷在可能说错话的恐慌中，这种感觉真叫人害怕，我先去哭一会。

 

 

万分羡慕

那些能说会道的人

 

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绝不会主动找别人聊天，又很期待别人找自己说话，一直聊个不停又很烦，但三天都没人给我发信息又会难过。

 

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毕竟生活中没有能调味的表情包，只剩下干巴巴又寡淡的尬聊。

 

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明明很无聊，但一群人邀请我出去嗨，开心两秒钟之后，还是本能拒绝。

 

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突然约我吃饭或出去玩，惊吓大于惊喜。对你可能就是一句话的事儿，对我来说太热烈了。

 

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希望自己没有存在感，但又讨厌完全被忽略。为什么都围着我，走开点儿好吗……离我太远啦！我需要你们……不，这又太近了。

 

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在喜欢的姑娘面前，超级在意自己的言行举止，一紧张就笑不出来，全程冷漠脸，结果姑娘以为我很讨厌她。

 

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以“有缘常聚，无缘随他去”的原则佛系社交。初中高中大学的朋友几乎都断了联系。

 

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总觉得不善交际的人活该被讨厌。我坚信连对方的狗都不喜欢我。

 

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同样是90后，别人可以和大他一轮的生意伙伴把酒言欢，称兄道弟，而我只能缩在角落全程语塞。

 

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那些相谈甚欢的人之间，仿佛有很多我不懂的暗号。

 

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羡慕能在公共场合开怀大笑或叽叽喳喳的人，他们怎么做到有这么多话可讲的？

 

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居然有人能和出租车司机、钟点工阿姨甚至便利店店员即兴聊天，他们是我心中的超级英雄。

 

 

 

只有我一人觉得

独处的时光很享受吗？

 

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“周末过得怎么样？” ——很棒，我有两天没有看到别人了超开心的！

 

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我也很想出去玩，但是我必须要一个人默默呆在屋子里呢。

 

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本来风平浪静地坐着，旁边突然坐过来一个人，心里立刻炸毛！眼睛要往哪里看！手要怎么摆！呼吸都谨慎了！我假装看手机！其实什么都看不进去！……他终于起身离开了。啊……一下子好轻松，世界重返美好。

 

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独处的时光真的爽到爆！ 戒独并不比戒烟戒酒戒毒要容易。

 

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家是能救命的避难所，扑在自己床上时安全感满满。

 

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所有人都鼓励我多交朋友，但不喜欢热闹还要参加聚会，就好像对芒果过敏还偏要吃三斤，与自杀式行为无疑。

 

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报名“如何克服社恐”的线上课程，上了一学期后发现状况更严重了。

 

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即使是好意，也不要和社恐患者说“你太闷了说几句话”，这相当于当众揭短。你会对秃子说他头发少，对矮人说他个不高，对胖人说他肥肉多吗？

 

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最大的安慰莫过于，理解我，别逼我，尊重我某些候不想说话的权利。

 

“历史上从来没有哪一刻像当下这样，对人们的社交技能有如此高的要求。”社恐患者通常很难和他人解释：我们只是更习惯和自己独处，没那么需要和别人说很多话而已。

 

即使是爱因斯坦也有这样的时刻。他曾说：年轻时，我过着痛苦的独处生活。但当我成熟后，我发现独处是一件非常美好的事情。

 

 

 

每个人都在寻找最适合自己的生活方式。这可能就是村上春树笔下的“缝隙”：只要走运，在世间找到适合自己的“缝隙”，就能很好地生存下去。

 

希望有一天，所有人都可以舒舒服服地做最真实的自己。

 

（如果你看完有同感欢迎转发到朋友圈，不过可以少留点言吗……毕竟，还要一条条回复大家我真的超紧张的……）