被强迫的深田恭子种子 北川景子深田恭子三级种子图片

　导读：被强迫的深田恭子种子，北川景子深田恭子三级种子图片。近期主演人气恋爱日剧「拜托请爱我」，仍活跃于一线的日本女星深田恭子，拥有多年不变的美丽外貌，透过饮食、泡澡以及伸展操等方式，保持年轻美貌!

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　　1.热水澡

　　早上以42度的热水澡泡澡，不仅能让身心暖活，还可刺激交感神经，帮助清醒，一早起床就有好精神。 泡澡还可促进新陈代谢与血液循环，具有帮助瘦身的效果。 此外，拍戏中如果有会让身体变冷的场景，深田恭子也会立刻到休息室冲热水澡，让身体暖活起来。

　　2.发酵糙米饭

　　日常生活里面包中的小麦、饮料中的砂糖，有许多会让身体受寒的食物，而深田恭子在饮食方面十分注重，饮食避免生冷，饮食以和食为中心，即使是拍戏期间也会每天自己做饭。

　　其中，发酵糙米饭是她的常备菜单。 以红豆、糙米、盐以及水混合烹煮，保温三天以上的发酵糙米，具有Q弹口感又可帮助消化，促进体内环保，具有很强的抗老化与排毒效果。 石原聪美、筱原凉子等艺人也是发酵糙米饭的爱好者。 

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　　3.多喝热饮

　　饮料以生姜红茶、热开水以及热水为主，一整天留意多喝热饮，让内脏暖活起来。 女性如果虚寒就容易身体代谢下降、血液循环不良，导致老废物质与毒素囤积体内，影响肌肤状况，也会变得容易老化。

　　4.简单的伸展操

　　根据深田恭子本人表示，自己是不太能坚持长久运动的类型，因此在工作的空档时，就会转转肩膀放松肩胛骨，进行简单的伸展。 此外，想保持良好的体态，保持端正姿势也很重要。

　　总是保持相同姿势、运动不足会让肌肉僵硬，造成血液循环不顺，导致虚寒体质。 不过与其勉强自己每天空出时间做伸展操，不如利用空档时间稍微转转肩膀、扭腰，没有压力才更能轻松地活动身体。

　　5.消除压力

　　每天尽可能睡满七个小时，保持睡眠充足。 不累积压力，也是抗老的一大重点。 睡觉时可使用热水袋，让身体保持暖活。 如果没有热水袋，也可将暖暖包贴在后颈、肩胛骨之间、下腹部等部位。