环卫大叔坚持锻炼秒变健美冠军，据悉，夏三南师傅是无锡滨湖区河埒环卫所的一名普通环卫工人，今年已有56岁，虽然他每天的工作简单且繁琐，但是，夏师傅却不忘健身，最终在18年里练出一身硬朗的腱子肉，还有线条分明的六块腹肌，那么，夏三南健身经历和秘诀？夏师傅说，别看他现在一身腱子肉，他年轻的时候也很瘦弱，1米75的身高，当时体重只有110斤。

夏师傅说，他锻炼身体有18年了，年轻的时候喜欢看武打片，觉得会功夫的人身材都很好，于是就默默地幻想要是自己也有这样的身材就好了。尽管当年的工资并不高，但因为喜欢，所以他就开始寻找健身房。

夏师傅说，日常健身中，自己并没有找过专门的教练，训练的技巧也大多数从相关书籍中获取，“健身房里大多数都是年轻人，我有时也会向他们请教健身技巧，大家都有共同爱好，很快就能成了朋友。”

夏师傅说，当年我一个月工资400元，健身房一个月就花去200元。我觉得这个钱花的值，我相信我自己一定能练好。只要坚持，就没什么不可能。从38岁开始，夏师傅坚持每周锻炼4到5次，每次强度1小时。4年下来，身体练得越来越结实。

在收获满满一身肌肉后，夏师傅也得到专业评委的认可，他曾经获得江苏省健美健身锦标赛选拔赛元老组的冠军。夏师傅说，锻炼和年龄没关系，我会一直练下去的。坚持自己的梦想，积极向上，持之以恒就一定会有收获。夏师傅还说，退休后，自己想做一名模特，虽然没有年轻人那样帅气的外表，但也是一种生活态度，一方面增加一些收入，另一方面也能敦促自己不断进步。