游泳各种好处，但是很难学，如何快速学会游泳？

 

 

喜欢运动是一件非常好的事情，运动可以强身健体嘛。但是纵观各种运动项目，小编最喜欢的，还是游泳。小编在小学的时候，爸爸妈妈就给小编报过游泳班，但是，可能是小时候的领悟能力太差了，所以怎么都还是学不会，看别人游得好的时候，小编就羡慕。后来小编在大一的时候，报过学校的游泳社，花过很长的一段时间，去学习游泳，最后可算是学会了。所以，小编分享一下游泳心得。

 

首先，先分析一下，为什么有些人学习游泳就什么困难呢？这个还是因为我们人类，首先就是陆地行走的生物，是靠双腿直立行走的，而且离不开空气，这一旦到了水里面，就完全进入了水的环境，不但没有空气，还不能在水里面保持平衡的状态，很多人单是适应这些，都非常困难了，更何况还要学习游泳的很多动作跟技巧呢？所以，有一个难点，就是需要长时间的锻炼，去适应和克服。

 

 

在第一个阶段，就是完全不会游泳的状态，这个阶段，大家一般都会对水有本能的恐惧，不敢下水，小编也是有过这样的经历的，第一次下水的时候，完全没有任何的准备，整个人都淹没了，那次的下水的经历特别恐惧，很糟糕，所以以后小编就更加恐惧下水的感觉的，也就有了抵触的心理，所以小时候没有学会游泳，多半都是没有克制好这种恐惧。

 

 

所以，根据小编的经验，学会游泳的一件事情，就是要适应水的环境。最开始的时候，应该慢慢的下水，有一个良好的开始，初步适应以后，可以尝试把头埋下去，如果你可以睁开眼睛，也可以把眼睛睁开，如果不能，也可以戴一下泳镜，去看一下水底下是什么样子的，如果是蓝色的游泳池，说实话，小编觉得真的是很漂亮，跟在水面上看，真的很不一样。这一阶段，主要是为了加强你在水里面的轻松感。

 

 

第二个阶段，就是可以浮在水面的时候，但是划水也没有办法前进。很多人就是搞不明白，明明动作看起来就是没错啊，怎么就是不能往前呢？其实原因挺简单的，就是你在划水的时候，因为是手脚并用，而且肯定是肢体动作不协调，所以前后动作以前做了之后，力量就相互抵消了。其实小编当初也是在这个阶段卡了超级久，差点就要第二次放弃了，所幸小编的师姐非常耐心。

 

 

小编的经验，就是建议手和脚分开来训练，可以先不急着下水，多多训练一下动作再下水。可以先练好腿的动作，再练好手的动作，最后再一起用起来。小编当初单是练腿部的动作，都练习了很久。很多人觉得自己的动作一定达标了，其实是远远不协调的，不标准的，小编现在回头看一下以前学习游泳的视频，都觉得不知道在比划些什么。如果动作够达标了，协调了，这个时候再下水，再多练几次，说不定就可以了。

 

 

第三个阶段，就是前面的都会了，也可以游挺远的，唯一不行的地方，就是不会换气啊，总是一口气憋不了多久。其实主要是这个节奏依然没有把握好，如果你的手臂的动作是正确的，可以掌握好手臂上下作用的时候，同时跟头部的动作协调好节奏，其实换气并不是很大的问题。有一个问题，可能是手臂的方向不正确，划水的时候，应该是斜向下的方向，而不是水平的方向。

 

 

不管怎么样，学习游泳的时候，一定不可以一个人，因为真的太危险了，就算会游泳，遇到危险未必可以脱身，何况你一个旱鸭子，更加没有办法在水里面救自己了，所以，身边一定要有人。另外，也不要着急着很快就要学会，其实并没有什么特别有效的办法，可以立刻就学会的，每个人的领悟能力，和对水的感受力都是不一样的，所以也不要着急。总之，就是安全第一。