月经是女性观察自身健康状况最好的指标，每个月的换血，也是女人永葆青春的秘密武器。其实，“大姨妈”的作用不仅仅如此，“大姨妈”还可以预知你身体的健康程度，我们可以通过颜色来检测自己的身体健康状况。

正常的情况下，月经的颜色呈现为暗红色，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或红的发黑发紫，则是不正常的；如果月经的颜色偏鲜艳，则可能是肝脏有些郁结，导致血中带热；如果月经中带有血块，则可能是由于寒或创伤导致的血瘀；如果月经呈现很稀的状态，则可能是身体比较嘘，需要及时的补血。

正常的月经周期

一般女子的月经周期是28～30天，但是也有人40天来一次月经。但只要有规律性，均属于正常情况。另外，月经容易受多种因素影响，所以提前或错后3～5天，也是正常现象。在正常的情况下，大姨妈会持续3～7天。当女性在三四十岁的时候，月经期就缩短到三四天或两三天，而且伴随着大姨妈的量也减少就可能要注意提前进入伪绝经期，一旦出现这种情况就需要注意内分泌的调整了。

如果月经的量为断断续续，则是典型的内分泌失调，需要赶紧调理一下身子，不要熬夜。而且一旦出现非月经期的出血，半年内数量达到三次的话，就需要及时去医院就医了！经验丰富妇科主任说女人这个越红，代表越不健康！快来对比下有没有。

女人经期如何调理

注意保暖

如果天气寒冷，一定要做好保暖工作，多穿衣服保暖，如果有痛经的症状，可以采用暖水袋外敷在（也可以贴暖宝宝）肚子部位等方法，也减少月经有血块的可能性。注意：用暖水袋或者暖宝宝时一定要隔着一层衣服，千万别直接贴在皮肤上，容易烫伤的。

忌生冷、烟酒

到经期结束前，食物要以温热为主。炭烤，油炸，辛辣或者腌渍品要少吃，忌吃西瓜丶梨丶椰子丶葡萄柚，特别雪糕、冰糕更不能吃，以免影响血管受缩。烟酒千万别碰。

避免熬夜

如果休息不足，对正常月经周期也有影响，在月经期，女性身体容易疲劳，这个时期里更应该注意休息，避免熬夜。

保持好心情

保持愉快的心情，这样对身心健康有很好的帮助。保持心情愉快，能够促进血液流通。

多吃维生素

维生素C、E能促进骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感。可从芭乐、坚果、绿色蔬菜等食物摄取丰富维生素C、E。

多运动，保持好身材

女性如果肥胖，激素水平就容易乱，月经受激素水平呈周期性变化的，所以女性要坚持锻炼，保持身材。注意：月经期不能锻炼的。

多吃红枣、枸杞

在我月经不调时几乎每天一杯红枣加枸杞泡水喝，效果还比较好，推荐给大家。

忌喝茶

茶会引起缺铁，月经期切记别喝茶，本来月经期流血，又喝茶让自己铁丢失，会导致缺铁性贫血的。