【伊能静产后瘦身的最快方法 4个月甩15公斤瘦身秘诀】对于产后的新妈妈来说，减肥瘦身成了生产后的最要环节，昕薇小编为你分享，伊能静4个月甩15公斤瘦身秘诀，产后4个月以来，成功从70公斤瘦到55公斤，重拾生产前的曼妙曲线！一起来看看伊能静产后瘦身的最快方法吧。让你也能变身辣妈。

　　伊能静产后瘦身的最快方法 4个月甩15公斤瘦身秘诀

　　产后瘦身有秘诀！喂母乳＋保持身体温度

　　对於产後妇女来说，孩子呱呱坠地後，除了烦恼如何照顾怀中的小宝贝外，最担心的无非就是体重再也回不去了！对此，陈玫妃中医师表示，其实哺育母乳就是帮助产後妈咪瘦身，又能提供宝宝最佳营养的好方法。

　　事实上，妈咪们每分泌100c.c.的母奶，平均就能消耗60至70大卡热量。因此，单靠哺乳动作，平均每天就可以燃烧高达500大卡的热量。若产後能同时搭配正确的饮食控制、养成规律的运动习惯，体重自然能像溜滑梯般迅速下降！

　　除了透过哺乳来帮助热量燃烧外，对於产後荷尔蒙急速变化、体质多湿多淤的产妇来说，如何透过正确方式，去除体内湿气、促进血液循环、提升新陈代谢，更是能否顺利瘦身的关键要素。因此，伊能静产後所进行的调养方式，包括少碰冰冷食物、适度泡澡等方法来维持身体温度，确实对於产後瘦身助益良多。

　　产后妇女体质多痰湿　少碰生冷瓜果瘦身不NG！

　　究竟哪些食物属於冰冷食物，产後妈咪想要提升身体体温、代谢速率可以多吃哪些食材呢？陈玫妃中医师指出，除了冰淇淋、冰饮等冰品外，日常饮食中常见的大白菜、橘子、白萝卜，西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类也都属於寒凉食物的一员。食用过多恐有增加体内痰湿，使代谢速率变慢、能量代谢不佳的疑虑，因此产後妇女不宜食用。

　　建议妈咪们，不妨可於日常饮食中适度添加有温经散寒、温胃作用的生姜来食用。或是，多吃具有补血作用的苹果、红凤菜、樱桃、红苋菜、红肉等食材，也都是很好的食补选择。